人類在進步過程中忽視了自然的的力量，然而，無論是動物界還是人類，自然治癒才是最值得提倡的健康途徑。
醫學進步了，我們卻深陷病魔的威脅
30年前，日本只有13萬名醫生，現在，卻激增到了27萬人！按理說，我們現在比以前吃得更好了，穿得更好了，住得更好了……可疾病種類卻更多了，生病人數也更多了！這到底是為什麼呢？
30多年前，日本患癌症死亡的人數，總共也只有13~14萬人，而現在平均每年卻增加到30萬人以上，而且還在不斷地增加；另外，我們現在每年患高血壓的人數約有6000萬，患高血脂的人數約有3200萬，有糖尿病、或有糖尿病隱患的人數約有1600萬，患痛風的人數約有50萬……不良生活習慣引發疾病的人數急劇增加。
照實說，西醫也一直致力於各種疾病的研究，研究的範圍不僅包括五臟、身體組織、細胞，甚至已經涉及到了遺傳基因這一領域。醫生們不分晝夜，一邊熟練地進行高難度的作業，一邊努力給患者提供最好的治療，而且，現代醫學在急救醫療和臟器移植等方面，已取得了豐碩的成果，但是在剛才提到的那些慢性疾病的治療上，醫生們嘔心瀝血的努力，卻並沒有得到相應的回報，箇中原因似乎實在讓人難以琢磨。為什麼生活水平提高了，醫學進步了，疾病種類和生病人數反而增加了……
自然治癒的力量是我們最好的醫生
其實問題恰恰出在這裡，我們的生活水平提高了，醫學進步了，人類就日益依賴上了物質的便利，而遠離了自然。反觀一下野生動物的世界，那裡沒有醫院，沒有醫生，我卻沒有看到哪隻狐狸患了心肌梗塞突然癱倒在地；我們也沒有看到哪只狸貓得了腦中風而導致半身不遂，拖著胳膊和腿走路；更沒有看到過臥床不起的黃鼠狼，患了牙周炎而捂著腮幫子走路的猴子……野生動物們確實都很健康。偶爾生了病或受了傷，要麼憑本能去尋找些草藥來吃，要麼就「少吃甚至不吃東西（節食）」，或者乾脆就任由自己發燒，病反而會自然而然地好了。
這就是自然的力量，也是長時間以來被我們忽視了的自然治癒的力量。應該說，無論是動物界還是人類，自然治癒才是最值得提倡的健康途徑。其中，接近自然的中草藥等中醫療法，已逐漸被我們所重視起來，但因種類繁多，用法複雜，一般都必須在醫生的指導下，才能夠很好地運用。而動物們憑借本能進行的「節食」和「發燒」自然療法，卻是人人輕鬆就能做到的。所以，從某種角度可以說，「節食」和「發燒」就是我們的最好的醫生。
提高體溫，遠離疾病威脅
50年前，孩子們的平均體溫都在37℃左右，成人的平均體溫在36.5度~36.8度之間。近年來，由於交通工具的發達，吸塵器和洗衣機等家電產品的普及，人們的體力勞動明顯不足，身體得不到充分活動；此外，我們為了預防高血壓，開始大量減少鹽分的攝入，可以說到了一個極端地步；不僅如此，懂得了更多健康知識的我們，為了預防腦血栓（腦梗塞、心肌梗塞）而補充過量的水分；電器化的高度發達，造成了無論是在辦公室還是在家裡，人們都已習慣大開冷氣；快節奏似乎將洗澡也簡略化了，人們不再在浴缸裡泡澡，改成了淋浴……這一切的一切都無形中帶來了一個結果——體溫的降低。
於是，在這50年中，我們的體溫降低了近1度。據研究表明，體溫降低1度，免疫力會降低30%以上，相反，如果在正常體溫的基礎上體溫提高1度，免疫力會增強5~6倍。可以說體溫的降低，妨礙了體內脂肪糖、尿酸等廢棄物的燃燒及排泄，引起高血脂、高血糖（糖尿病）、高尿酸血（痛風）等疾病，造成血管收縮，進而成為高血壓等疾病的發病原因。體溫下降，免疫力降低，為自身免疫疾病、哮喘還有特異反應性皮炎等過敏性疾病的發病，埋下了隱患。
如果我們多攝取姜紅茶、胡蘿蔔蘋果汁等陽性食品，以步代車，多活動，多走路、多做運動，堅持養成用熱水泡澡、泡腳的好習慣等方法讓身體暖和起來，這些頑疾都可以被克服，這是因為隨著體溫的升高，人體免疫力不斷增強的緣故。
第一部份：用自然療法提高體溫，遠離疾病
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