心時，將兩掌合併，來回對搓，盡
【午曬背】（11：00-13：00）是陽光較充足的時段，經常曬曬後背
【晚泡腳】活動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到
身，能夠很好地消除一天的疲勞，補
養生長壽三步：早搓手、午曬背、晚泡腳
【早搓手】早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一
心時，將兩掌合併，來回對搓，盡
【午曬背】（11：00-13：00）是陽光較充足的時段，經常曬曬後背
【晚泡腳】活動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到
身，能夠很好地消除一天的疲勞，補
心時，將兩掌合併，來回對搓，盡
【午曬背】（11：00-13：00）是陽光較充足的時段，經常曬曬後背
【晚泡腳】活動了一天，晚上身體會較為疲累，特別是肝腎急需得到
身，能夠很好地消除一天的疲勞，補
